Психологи ИК-8 обучают сотрудников как избегать появления симптомов хронического утомления, связанных с монотонной деятельностью

28.04.2021

Психологи ИК-8 УФСИН России по Ямало-Ненецкому автономному округу обучают сотрудников отдела охраны, несущих службу посменно как психологически преодолевать фазу врабатывания и избежать появления симптомов хронического утомления, связанных с монотонной деятельностью труда. Реакцией организма на монотонный труд является монотония - состояние организма человека с возникающим комплексом психологических и физиологических изменений. В результате монотонной деятельности могут возникнуть: снижение общего жизненного тонуса, значительное уменьшение внимания и выполнение действий в автоматическом режиме, доминирование таких ощущений как скука, вялость и апатия, желание прекратить деятельность и переключиться на более насыщенную и разнообразную. Чтобы избежать подобного психологического дискомфорта, важно правильно проходить первую фазу работоспособности - врабатывание. Фаза врабатывания- это нарастающая фаза работоспособности, при которой в работу организма постепенно включаются нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная и выделительная системы. В период этой фазы зачастую происходит расхождение между психическим состоянием человека и требованиями, предъявляемыми рабочей деятельностью. Данная фаза может длится до 1,5 часа. Основными способами пройти стадию врабатывания являются: легкая утренняя и вечерняя спортивная зарядка, здоровый сон, перед началом которого часа за два исключить мобильные гаджеты, конструктивное планирование собственного времени в течение дня, обязательная постановка целей на день и поиск внутрличностной мотивации. Все это поможет переключиться на фазу устойчивой работоспособности, говорит начальник психологической лаборатории Кириченко Нина Александровна. 



Дата последнего обновления: 28.04.2021 12:44

архив новостей

« Декабрь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
2021 2020 2019  
ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНАЯ Напишите нам электронное письмо

Телефон доверия